چگونه

اين نام مجاز نمي باشد چگونه از شما در Wi-Fi عمومي محافظت مي‌كند؟

ارتباط ماندن در حال حاضر براي بسياري از افراد بيش از اينكه يك لوكس باشد، يك ضرورت است. WiFi عمومي براي كساني كه به طور مداوم در حال حركت يا برنامه دقيق داده هستند، فرستادن توسط خداست. با اين حال، مي‌توانيد اطمينان داشته باشيد كه اين شبكه‌هاي عمومي به اندازه امنيت خانه شما ايمن هستند؟

شبكه‌هاي WiFi عمومي اهداف عالي براي هكرها هستند - اكثر آنها حتي از اقدامات امنيتي اساسي برخوردار نيستند و بسياري ديگر قربانيان بالقوه را به صورت گسترده جذب مي‌كنند. اگر ارائه دهنده دسترسي رايگان اينترنت امنيت شما را تضمين نمي‌كند، بايد اين كار را انجام دهيد.

آيا اين نام مجاز نمي باشد از شما در WiFi عمومي محافظت مي‌كند؟

اين نام مجاز نمي باشد يكي از قوي‌ترين و ايمن‌ترين روش‌هايي است كه مي‌توانيد براي محافظت از دستگاه‌هاي خود استفاده كنيد - عملاً براي استفاده با WiFi عمومي ساخته شده است.

اين ترافيك شما را از طريق يك "تونل" رمزگذاري شده ارسال مي‌كند، رمزگشايي يا رهگيري آن را بسيار دشوار مي‌كند. داشتن برنامه در دستگاه‌هايي كه براي اتصال به شبكه عمومي استفاده مي‌كنيد، اين رمزگذاري را در حين حركت براي شما فراهم مي‌كند. ما هميشه توصيه مي‌كنيم از اين نام مجاز نمي باشد در نقاط رايگان Wi-Fi عمومي استفاده كنيد.

چه اطلاعاتي هنگام استفاده از WiFi عمومي در معرض خطر است؟

راه اصلي كه يك هكر مي‌تواند از كمبود امنيت در WiFi عمومي استفاده كند، سرقت اطلاعات شخصي شما است. اين مي‌تواند چيزي شبيه به موارد زير باشد:

ورود به سيستم ايميل شما

ورود به سيستم بانكي شما

عكس‌ها و فيلم‌هاي شخصي شما

آدرس خانه شما

اگر به WiFi عمومي بدون اين نام مجاز نمي باشد متصل شويد، مي‌توانيد خود را براي مجرمان باز بگذاريد تا به هر گونه اطلاعات حساس ذخيره شده در دستگاه خود دسترسي پيدا كنند.

در زير ليستي از روشهايي كه يك هكر مي‌تواند از يك شبكه WiFi بدون امنيت استفاده كند وجود دارد:

حمله Evil Twin. تغيير نام روترها به معناي واقعي هر چيزي آسان است. مجرمان اينترنتي شبكه‌هاي Wifi جعلي ايجاد مي‌كنند تا شما را وادار به برقراري ارتباط كنند. احتمالاً با يك ضربان قلب به يك Wi-Fi عمومي به نام "Starbucks_Wifi_Free" متصل مي‌شويد - بدون اينكه بدانيد ممكن است يك هكر آن را اجرا كند.

تزريق بدافزار. يك اتصال ناامن ممكن است منجر به دشوار بودن تشخيص بدافزار به كامپيوتر شما شود. اين مي‌تواند پهناي باند شما را بدزدد، به سيستم شما آسيب برساند و درب پشتي به تمام پرونده‌هاي شخصي شما در اختيار هكرها قرار دهد.

مرد در وسط (MITM). مجرم سايبري دستگاه خود را بين اتصال با دستگاه شما و نقطه WiFi قرار مي‌دهد. اين امر با احتياط به آنها امكان مي‌دهد فعاليت شما را كنترل كرده و حتي ترافيك شما را كنترل كنند، و به طور بالقوه شما را به سايتي از سايت خود هدايت مي‌كند كه شما را در وارد كردن اعتبارنامه يا اطلاعات بانكي خود فريب مي‌دهد.

استشمام WiFi. بيشتر يك عمل منفعلانه است تا يك حمله فعال مانند MITM. با استفاده از نرم افزارهاي اساسي و قانوني، يك هكر مي‌تواند تمام بسته‌هاي داده‌اي را كه از طريق يك شبكه WiFi عبور مي‌كنند نظارت و ثبت كند.

استفاده از اين نام مجاز نمي باشد در WiFi عمومي، تمام حملات فوق را بي فايده مي‌كند. روند رمزگذاري به طور موثري از اطلاعات شما در برابر چشم كنجكاو محافظت مي‌كند. در حالي كه هكر احتمالي مي‌تواند ببيند كه شما واقعاً از طريق WiFi عمومي به اينترنت متصل هستيد، اما آن‌ها نمي‌توانند جزئيات ترافيك منتقل شده را ببينند.

آيا يك ارائه دهنده Wi-Fi عمومي مي‌تواند سابقه مرور شما را ببيند؟

بله، يك ارائه دهنده Wi-Fi عمومي به طور بالقوه مي‌تواند سابقه مرور شما را ببيند. اين داده‌اي نيست زيرا به روتري كه استفاده مي‌كنند بستگي دارد. اما روترهاي Wi-Fi مدرن گزارش‌ها را نگه مي‌دارند - چه دامنه‌هايي را براي چه مدت بازديد كرده‌ايد. و اگر بدون رمزگذاري مناسب TLS / SSL در يك صفحه وب مرور مي‌كنيد، آن‌ها همچنين صفحات دقيق خوانده شده و اطلاعات وارد شده را وارد مي‌كنند.

در دستگاه‌هاي تلفن همراه، اين حتي پيچيده‌تر مي‌شود. مالك Wi-Fi مي‌تواند ببيند با چه كسي به صورت آنلاين تماس گرفته‌ايد يا براي او پيام كوتاه ارسال كرده‌ايد، از كدام برنامه‌ها استفاده كرده‌ايد و چه مدت است.

نحوه جلوگيري از هكر WiFi عمومي با اين نام مجاز نمي باشد

راه اصلي براي جلوگيري از نفوذ هكرها به دستگاه‌هاي شما از طريق شبكه WiFi عمومي، آموزش خودتان است. هنگامي كه از خطرات پيش روي خود آگاهي پيدا كرديد، در مورد چگونگي پيشگيري از آنها نيز مطلع خواهيد شد. در اينجا مواردي است كه بايد به خاطر بسپاريد:

اتصالات خودكار را غيرفعال كنيد. اگر به طور منظم از هر گره WiFi عمومي كه مي‌توانيد پيدا كنيد بهره مند مي‌شويد، ممكن است ناخواسته به شبكه‌اي كه قصد آن را نداشتيد متصل شويد.

با بي خيالي به هيچ WiFi عمومي متصل نشويد. اگر از شبكه WiFi عمومي يك رستوران فست فود يا زنجيره قهوه معروف استفاده مي‌كنيد، از كاركنان نام دقيق مورد نياز خود را جستجو كنيد.

به هيچ حساب حسابي وارد نشويد وقتي به WiFi عمومي متصل هستيد، از اتصال براي دسترسي به هيچ حسابي كه داراي اطلاعاتي از نوع حساس است استفاده نكنيد. اگر هكري در اطراف آن شبكه استشمام مي‌كند، ممكن است جزئيات شما تازه گرفته شده باشد.

اشتراك فايل را خاموش كرده و فايروال خود را بررسي كنيد. چك‌هاي ساده‌اي كه اغلب از قلم مي افتند. در حالي كه اشتراك فايل در شبكه شخصي شما در خانه مفيد است، اما روشن شدن آن هنگام اتصال به شبكه WiFi عمومي فرمولي براي اخبار بد است. مطمئن شويد كه نرم افزار ضد بدافزار شما نيز فعال است.

اين نام مجاز نمي باشد دريافت كنيد. ما توضيح خواهيم داد كه چرا داشتن امنيت اين نام مجاز نمي باشد بسيار مهم است.

با وجود ارائه دهندگان خدمات اين نام مجاز نمي باشد بسيار زياد، انتخاب صحيح دشوار است. اگرچه ممكن است بخواهيد به سمت خدمات رايگان گرايش پيدا كنيد، اما آنها اغلب از فروش اطلاعات شما به اشخاص ثالث درآمد كسب مي‌كنند.

چگونه ارسال اس ام اس تبليغاتي را به صورت هدفمند انجام دهيم؟

اهميت تفكيك و دسته بندي مخاطب :

امروزه استفاده از پنل پيامكي براي  اس ام اس تبليغاتي يكي از روش هاي تبليغاتي موثر براي صاحبان كسب و كار است.

اما نكته ي حائز اهميت  اين است كه آيا هر سامانه پيامكي براي پيامك تبليغاتي ، پاسخگوي نيازهاي كيفي در فروش و تبليغات موثر براي بيزينس ها خواهد بود؟

در دهه هاي ابتدايي كه شركت ها و كسب و كارها اقدام به تبليغات كردند، هنوز تبليغات هدفمند معني خاصي نداشت.

يك شركت فقط قابليت سفارش تبليغ در يك روزنامه و يا در يك آگهي تبليغاتي تلويزيوني را داشت كه مسلما در اين نوع تبليغات امكان هيچ گونه هدف گذاري وجود ندارد.

روزنامه ها فقط از تعداد فروش روزانه قابل بررسي بود و به هيچ عنوان مشخص نبود كه تبليغ به چه مخاطبي نمايش داده ميشود.

در دنياي امروز تبليغات، آژانس هاي تبليغاتي با استفاده از Data Mining  يا همان داده كاوي، مخاطبان را حتي تا خيابان محل زندگيشان تفكيك و سپس تبلغ خودشان را به مخاطب ارائه ميدهند.

اين هدفمند سازي باعث ايجاد هرچه بيشتر اعتماد و رضايت در مخاطباني ميشود كه تبليغ را دريافت ميكنند.

تبليغات تلويزيوني به نسبت از روزنامه ها بهتر بود، چون برنامه هاي تلويزيوني مختلف براي رده سني و جنسيت هاي مختلف پخش ميشد و كمي هدفمند تر بود.

در ادامه اي اين مقاله قصد داريم به معرفي اقداماتي جهت در بر داشتن يك سامانه ي  اس ام اس تبليغاتي هدفمند و نظام يافته بپردازيم.

براي انتخاب يك پنل  اس ام اس تبليغاتي بهتر است كه با آگاهي كامل انتخاب خود را انجام دهيد.

 اس ام اس تبليغاتي هدفمند داراي چه ويژگي هايي مي باشد؟

براي  اس ام اس تبليغاتي هدفمند احتياج هست كه از ابزار مرتبط با اين كار استفاده شود.

ممكن است اين ابزار را با نام هاي مختلف شنيده باشيد،براي مثال سامانه پيامكي،پنل اس ام اس و يا سامانه  اس ام اس تبليغاتي انبوه، تمام اين اصطلاح ها به ابزار  اس ام اس تبليغاتي اشاره ميكنند.

يك پنل اس ام اس مناسب، حتما ميبايست بانك هاي شماره تفكيك شده در اختيار كاربران قرار دهد.

تفكيك اين شماره ها بايد طوري باشد كه براي تمام كساني كه قصد  اس ام اس تبليغاتي دارند كاربردي باشد.

براي مثال ممكن است كاربري قصد ارسال به مخاطبان يك شهر را به تفكيك موقعيت مكاني يا منطقه خاصي داشته باشد.

در اين قسمت چند نمونه از تفكيك هاي پر كاررد را بررسي ميكنيم.

1)      تفكيك بر اساس موقعيت مكاني :

در اين بانك شماره ها بر اساس منطقه هاي مختلف يك شهر تفكيك شده و فقط كافي است كه براي  ارسال پيامك تبليغاتي منطقه مورد نظر انتخاب شود.

2)      تفكيك بر اساس سن و جنسيت :

در اين بانك شماره ها بر اساس سن و جنسيت مخاطبان تفكيك شده است و قابليت انتخاب رنج سني مخاطبان هدف وجود دارد.

3)      تفكيك بر اساس مشاغل و اصناف :

در اين بانك شماره  اصناف و مشاغل كل كشور جهت  اس ام اس تبليغاتي تفكيك شده است كه براي اهداف B2B بسيار مناسب است.

در اختيار داشتن امكاناتي جهت ايجاد چنين تفكيكي در ميان مخاطبان و مشتري هاي احتمالي تبليغات از طريق  اس ام اس تبليغاتي را هدفمند تر مي كند.

چه زماني براي  اس ام اس تبليغاتي مناسب است؟

يكي درگير از عوامل مهمي كه بايد هنگام  اس ام اس تبليغاتي مد نظر قرار داده شود، انتخاب زمان مناسب براي ارسال است.

اگر مخاطب احساس كند كه مورد احترام تبليغ دهنده هست، احساس رضايت و اطمينان خاصي به برند تبليغ دهنده پيدا خواهد كرد.

با توجه به نوع بيزينس زمان  اس ام اس تبليغاتي را در نظر بگيريد.

اين موضوع هم باعث ايجاد رضايت در مخاطب شده و هم باعث ميشود كه ادرصد انگيجمنت مخاطب به طرز باور نكردني بالا تر برود.

قبل از خريد يك پنل  اس ام اس تبليغاتي حتما اين موارد را بررسي كنيد تا از امكانات و قابليت هاي كامل اين ابزار مطلع شويد.

اوقات فراغت خود را در ايام كرونا چگونه سپري كنيم؟
در اين دوران قرنطينه، كرونا  حتما شما هم به دنبال راه حل هايي براي گذراندن اوقات فراغت خودتون هستيد. امروزه همه به دنبال بازي هاي ديجيتالي هستن و با افزايش قيمت دلار ديگه قدرت خريد كنسول هاي بازي مثل پلي استيشن4 و يا پلي استيشن5 كه به تازگي عرضه شده بسيار پايين اومده. اما هميشه براي حل مشكلات يك راه حلي وجود داره. ما امروز ميخوايم اپليكيشني رو به شما معرفي كنيم كه به راحتي ميتونيد در اون خريد و فروش كنسول هاي بازي رو انجام بديد.

گيمباز اپليكيشني مخصوص گيمرها است. در گيمباز شما ميتوانيد بدون واسطه كالاي نو و يا دست دوم خود را براي فروش قرار بديد و يا تجهيزات مورد نياز گيم و آيتم هاي داخلي در گيم ها را بدون واسطه از فروشنده واقعي خريداري كنيد.

در ديوار گيمرها ميتونيد از آخرين تورنمنت ها با خبر بشيد و با تخفيف در آنها شركت كنيد.
در گيمباز به صورت رايگان به آگهي هاي تجهيزات گيمينگ ، دسترسي خواهيد داشت.
اگه به دنبال اكانت شاخ فورتنايت هستين و يا اكانت بازي هاي ديگه به راحتي و با مناسب ترين قيمت ميتونيد در اپليكيشن گيمباز با فروشنده ها در ارتباط باشيد.
با نصب اين برنامه از پلي استور مي تونيد كنسول بازي هايي مثل مثل ps4، ايكس باكس(xbox)  و نينتندو(Nintendo)  و بازي هاي پلي استيشن و... را براي فروش بگذاريد و يا با مقايسه قيمت ها، بهترين قيمت را انتخاب كنيد.
استفاده از خدمات گيمباز، مانند قرار دادن آگهي كاملا رايگان هست.
در گيمباز شما ميتونيد به راحتي گيفت كارت (Gift Card) براي اكانت پلي استيشن (PlayStation)، ايكس باكس (XBox) يا نينتندو(Nintendo) يا بازي هاي موبايل مثل كال آف ديوتي(call of duty)، كلش و يا فورتنايت(fortnite) را خريد و فروش كنيد.

شما ميتوانيد جديدترين اخبار دنياي بازي و تورنمنت هاي گيم را از صفحه اينستاگرام گيمباز به آدرس @gamebuzz.official  دنبال كنيد.
اين برنامه به شما كمك ميكنيد تا با كمترين هزينه هميشه به روز باشيد.
اگر ميخوايد به قيمت كنسول بازي، قيمت ps4، قيمت پلي استيشن و قيمت ايكس باكس دسترسي داشته باشيد و مطابق نياز و هزينه خود بهترين كالا را انتخاب كنيد دانلود اين برنامه از پلي استور رو به شما پيشنهاد ميكنم.
در بخش روبداد بازي از آخرين تورنمنت ها و مسابقات بازي هاي آنلاين با خبر بشيد و يا از تخفيفات قرار داده شده در اين دسته استفاده كنيد.
اگر به تازگي وارد دنياي بازي هاي آنلاين شديد و ميخوايد به مراحل بالاتر دسترسي داشته باشين، ميتونيد از اكانت هاي بازي قرار داده شده براي فروش استفاده كنيد و يا آيتم هاي درون برنامه ها مثل جم(gem) ، اسكين(skin)  و يا سكه را خريداري كنيد و يا براي فروش بگذاريد.
گيمباز، ديوار بازي و كنسول ويژه گيمرها است.
در گيمباز خريد و فروش آسان و با امنيت را تجربه كنيد. راستي يه خبر ديگه اينكه اگر كار با گوشي براي شما دشوار هست ميتونيد به سايت گيمباز به آدرس بريد و از اين طريق به امكانات اپليكيشن دسترسي داشته باشيد.
شما ميتونيد با استفاده از اشتراك گذاري، آگهي خود و يا آگهي هاي ديگر را در شبكه هاي اجتماعي براي دوستان خودتون ارسال كنيد.
برخي مزاياي گيمباز:

• درج رايگان آگهي
• داراي دسته بندي هاي متنوع
• راحتي و سادگي استفاده از برنامه
• بك برنامه تخصصي براي گيمرها
• پرطرفدارترين برنامه خريد و فروش بي‌واسطه گيمينگ در ايران

شما ميتوانيد از طريق زير به گيمباز دسترسي داشته باشيد:

• لينك ديسكورد:https://discord.gg/dReKuuh

كتاب چگونه از تنهايي لذت ببريم

سارا ميتلند در كتاب چگونه از تنهايي لذت ببريم به طرح اين پرسش مي‌پردازد كه چطور شد ما به فرهنگي رسيديم كه خودمختاري و فردگرايي، استقلال و رضايت را از هر زمان ديگري بيشتر ارج مي‌نهد و درعين‌حال از تنهايي وحشت دارد. ميتلند در اين كتاب بسيار كاربردي راه‌حل‌هايي براي يافتن و لذت بردن از تنهايي در دنياي مدرن امروزي پيش روي مخاطب خود مي‌گذارد. چگونه از تنهايي لذت ببريم در دسته‌ي كتاب‌هاي خودياري قرار مي‌گيرد و برگردان فارسي آن با ترجمه‌ي سما قرابي و از انتشارات هنوز در دسترس علاقه‌مندان قرار گرفته است.

درباره‌ي نويسنده

سارا ميتلند نويسنده‌ي انگليسي‌تباري است كه بيشتر آثار فانتزي مذهبي تأليف مي‌كند. در ميان آثار او رمان و داستان كوتاه نيز مي‌توان يافت. سبك آثار او رئاليسم جادويي است. كتاب «دختر دارالسلام» از آثار ميتلند است كه موفق شد توجه زيادي به خود جلب كند.

چگونه از تنهايي لذت ببريم

در بين ما آن‌هايي كه لذت تنها‌ بودن را چشيده‌اند نيازي به قانع‌شدن ندارند و نياز هم نيست كسي به آن‌ها درس بدهد در تنهايي چه بكنند و چطور راضي باشند؛ اما آن‌هايي كه ذاتاً جذب تنهايي نمي‌شوند به اين كتاب نياز دارند، و اين نياز دليل دارد. سارا ميتلند در كتاب چگونه از تنهايي لذت ببريم عنوان مي‌كند كه بسياري اوقات نياز است انسان تنها باشد؛ يا به دليل انجام پروژه‌اي كه تمركز تمام و كمال ما را مي‌طلبد يا هر دليل ديگري.

 شايد ته دلتان بيشتر راغب به تنها‌ بودن باشيد اما از كناره‌گيري از جمع هراس داشته باشيد، يا گاهي به سبب جرياناتي چون طلاق و جابه‌جايي يا از دست دادن عزيزي ناچار به خلوت كردن‌ با خود شده باشيد، شايد هم فقط مي‌خواهيد تنها باشيد اما درعين‌حال از تنها ماندن مي‌ترسيد. درهرصورت اين كتاب براي شماست.

نگاهي به تاريخ تنهايي و ديد جامعه به آن

ميتلند كتاب چگونه از تنهايي لذت ببريم را با تحليل جامعه و بدبيني‌اش نسبت به افرادي كه تنهايي را برمي‌گزينند آغاز مي‌كند. دريكي از فصل‌هاي كتاب به اين موضوع مي‌پردازد كه جامعه تنهايي را خجالت‌آور مي‌داند، آن را محكوم مي‌كند و از آن هراس دارد، و تغييرات اين ديدگاه را در طول تاريخ بررسي مي‌كند. به‌عنوان‌مثال جايي اشاره مي‌كند كه در قرون‌وسطي كلمه‌ي «دختر خانه» را براي تحسين استقلال دختراني كه ازدواج‌نكرده‌ و روي پاي خود ايستاده‌اند به كار مي‌بردند.

«روزي روزگاري و درزماني نه‌چندان دور، كلمه‌ي «تنها» معنايي قهرمانانه و ماجراجويانه در خود داشت. در تك‌وتنها بودن رنجر تنها هيچ معناي بد و ناراحت‌كننده‌اي وجود نداشت و حتي ايالت تگزاس هم با افتخار ايالت تك‌ستاره ناميده‌ شده است. اخيراً اما رسانه‌ها افراد تنها را قاتلي زنجيره‌اي و يا متجاوز جنسي به تصوير مي‌كشند.»

ميتلند در چند فصل ديگر نيز به تاريخ تنهايي و نگاه جامعه به آن مي‌پردازد. بعدازآن كتاب رنگ و بوي شخصي‌تري به خود مي‌گيرد و بخشي آغاز مي‌شود كه نويسنده در آن از ترس مي‌نويسد.

«به ياد داشته باش اندكي ترس از تنها بودن كاملاً طبيعي است. اكثر ما در محيط‌هايي اجتماعي بزرگ‌شده‌ايم كه آشكارا به ما اين پيام را منتقل مي‌كرد كه تنهايي برايمان بد است، براي سلامتي‌مان ضرر دارد، مخصوصاً سلامت رواني‌مان، و «آبرويمان» را هم مي‌برد.»

آيا تنها ماندن براي سلامت رواني ما مضر است؟

سارا ميتلند به اين نكته اشاره مي‌كند كه تمام شواهد علمي درباره‌ي مضرات تنهايي و تأثير آن بر جسم و روان انسان درباره‌ي افرادي صدق مي‌كند كه به‌ناچار تنها هستند، نه كساني كه به اختيار تنهايي را انتخاب مي‌كنند. اصل حرف ميتلند آن است كه هيچ اطلاعات دقيقي درباره‌ي تأثيرات تنهايي، چه مثبت و چه منفي، در دسترس نيست چراكه به آزمايش گذاشتن اين مفهوم دشوار است.

اوقات فراغت در دنياي مدرن

در آن بخش‌هايي از كتاب كه روي خودياري تمركز دارند مي‌توان راهكارهايي براي انس گرفتن به ‌تنهايي و لذت بردن از آن پيدا كرد. يكي از فصل‌هاي كتاب درباره‌ي انجام دادن كارهايي است كه از تنهايي انجام دادنشان لذت مي‌بريم. نويسنده در اين بخش تغييرات شيوه‌ي وقت‌گذرانان افراد و تقسيم زمان را در طول تاريخ بررسي كرده و با گفتن از گذشته‌هاي بسيار دور كه زمان كار و اوقات فراغت افراد بسيار نزديك به هم بود، حرف‌هايش را آغاز كرده است.

آن زمان‌ها شغل بيشتر مردم كشاورزي بود و كشاورز‌ها بيشتر وقت خود را روي زمين، تنها يا با چند تن از اعضاي خانواده، سپري مي‌كردند؛ خريد كردنشان در بازار محلي رويدادي اجتماعي به‌حساب مي‌آمد و دورهم جمع‌شدن‌هايشان در مناسباتي مثل پشم‌چيني گوسفندان كه زماني در اسكاتلند رايج بود خلاصه مي‌شد.

«حالا اما بيشتر ما تنها كار نمي‌كنيم. محيط كارمان هم حتي اندكي به محيط خطرناك و شلوغ كارخانه‌هاي قرن نوزدهم كه كارگران منزوي را در خود جاي مي‌دادند، شبيه نيست؛ اما در همين زندگي‌ پرمشغله و استرس‌آور امروزي‌مان هم زماني كه به اوقات فراغت خود فكر مي‌كنيم، عادت داريم بيشتر به فعاليت‌هاي جمعي بينديشيم تا فعاليت‌هاي تك‌نفره، و سرخودمان را كه خوب با كار و روزمرگي و به خيال خودمان «فراغت» گرم كرديم، به‌سادگي مي‌گوييم ديگر زماني براي تنها‌ ماندن نداريم.»

با برداشتن قدم‌هاي كوچك تنهايي‌مان را پس بگيريم

ميتلند توصيه مي‌كند با قدم‌هاي كوچك شروع كنيد. تنهايي بدويد يا تنهايي به ماجراجويي بپردازيد. در كتاب آمده است كه خوشبختانه ماجراجويي از آن دست فعاليت‌هايي است كه جامعه هم با تنهايي انجام دادنش مخالفتي ندارد. خيال‌پردازي كنيد؛ ايرادش كجاست؟ بزنيد به دل طبيعت و تنهايي سفر كنيد.

حفظ كنيد

يكي از چيزهايي كه ميتلند در كتاب چگونه از تنهايي لذت ببريم ما را به انجام آن ترغيب مي‌كند از بر كردن شعر، يادگيري يك زبان جديد يا حفظ كردن جدول تناوبي و چيزهاي اين‌چنيني است.

ميتلند مي‌گويد:

«داشتن ذهني مرتب خلاقيت را افزايش مي‌دهد و يادگيري چيزهاي زيبا و كارآمد به فرد احساس امنيت مي‌دهد و او را از وابستگي صرف به خودش آزاد مي‌كند، و گفتي كمك مي‌كند ميان سلامت عقل و تنهايي تعادل برقرار شود.»

اين از آن نكاتي است كه شايد شما را به فكر فروببرد. يك شعر خوب كه از بر باشيد، اگر زماني مجبور شديد تنها بمانيد، مثلاً در چاهي گير افتاديد يا به غاري تبعيد شديد، به‌جز فكروخيال‌كردن چيزي داريد تا سر خود را گرم آن كنيد.

خريد كتاب چگونه از تنهايي لذت ببريم